邱世聰 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱世聰高雄
ID 460117

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5.1 km | 00:42:55 | 08:22/km

日期: 2020-11-30 16:27 - 地點: 美濃獅山 - 天氣: 舒適涼爽 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 09'21" / 08'20" / 08'42" / 07'38" / 07'43" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'18" (+01'46")

992 / 992

2

08'20"

(17'34")

08'19" (+00'47")

1001 / 1994

3

08'49"

(26'23")

08'45" (+01'13")

1007 / 3001

4

07'38"

(34'01")

07'32"

1012 / 4014

5

07'43"

(41'44")

07'43" (+00'11")

998 / 5013

6

00'52"

(42'36")

08'09" (+00'37")

106 / 5119

高雄

邱世聰

·

測試性小跑-2
換雙第一次穿腳就破皮的鞋
特從冷宮拿出來再試試看
結果：OK
未完待續…………

11月累積里程 : 145.87 km

361 SPIRE 3 累積 : 15.5 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 3 years ago

TestRunner, SFHuang 和其他 73 人說推

·

觀看另 8 則留言

楊志民晚安運動愉快

2020-11-30 23:05 ·

2 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-12-01 08:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	08'20"	00:17'41"
3	08'42"	00:26'23"
4	07'38"	00:34'01"
5	07'43"	00:41'44"
5.1	07'16"	00:42'36"

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