Ryan 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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3.1 km | 00:19:38 | 06:19/km

日期: 2014-12-08 14:47 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 06'21" / 06'19" / 06'20" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'40")

06'19"

1000 / 2000

3

06'19"

(18'59")

06'19"

1000 / 3000

4

00'38"

(19'38")

06'02"

106 / 3106

除了股四頭肌還有點酸，其他還算OK

12月累積里程 : 100.86 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 542.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

terresa, 陳信安和其他 54 人說推

·

觀看另 5 則留言

蝸牛教主 Ryan兄～早安。^^

2014-12-09 08:19 ·

3 個人推

Ryan 建國兄、教主，晚安+午安 ^^

2014-12-09 11:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'19"	00:12'40"
3	06'20"	00:19'00"
3.1	05'58"	00:19'38"

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