Yulan 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yulan 新竹
ID 396380

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10.0 km | 00:57:06 | 05:42/km

行走竹東˙小鎮運動會

官方成績
日期	2020-11-28
成績	00:57:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2020-11-28 07:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'46")

05'33" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'09")

05'22" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'18")

05'09"

1000 / 4000

5

05'17"

(26'36")

05'17" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yulan

·

一場溫馨歡樂的賽事

賽後評分: 總里程數10.6K
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林振賢, George Shieh 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'33"	00:10'46"
3	05'23"	00:16'09"
4	05'10"	00:21'19"
5	05'17"	00:26'36"
6	05'38"	00:32'14"
7	05'27"	00:37'41"
8	05'41"	00:43'22"
9	05'17"	00:48'39"
10	05'12"	00:53'51"
10.7	04'43"	00:57'06"

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成績 : 01:07:05

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