Grace 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Grace 台北市
ID 391673

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2.7 km | 01:42:01 | 38:04/km

日期: 2021-04-03 10:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 14'53" / 47'53" / 42'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'26"

(19'26")

21'49"

890 / 890

2

45'48"

(01:05'15")

45'48" (+23'59")

1000 / 1890

3

36'45"

(01:42'01")

46'38" (+24'49")

788 / 2679

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 14.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李思思和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	47'53"	01:02'46"
2.7	42'18"	01:31'30"

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