大頭鳴 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鳴嘉義
ID 62919

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11.3 km | 01:01:32 | 05:26/km

日期: 2014-12-10 05:31 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 05'28" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'00" / 10'04" /

乳酸退了大半了
繼續做功課

12月累積里程 : 210.30 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 (4E) 累積 : 1340.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張峰毓, 鄭啟彰和其他 19 人說推

·

嘉珮（蘭潭跑跑部）疑.....
今天要外加15K耶!!!!????

2014-12-10 08:33 ·

3 個人推

大頭鳴我不敢造次
只敢幫一姐多跑1K

2014-12-10 08:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'12"	00:16'12"
4	05'20"	00:21'32"
5	05'20"	00:26'52"
6	05'16"	00:32'08"
7	05'28"	00:37'36"
8	05'12"	00:42'48"
9	05'16"	00:48'04"
10	05'12"	00:53'16"
11	05'00"	00:58'16"
11.3	10'04"	01:01'32"

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