李欣治 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

李欣治新竹
ID 4102

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7.2 km | 02:17:54 | 19:08/km

日期: 2014-12-09 05:06 - 地點: 沖繩首里城 - 天氣: Good - 卡路里: 542 Cal

Pace: 09'43" / 11'03" / 23'23" / 16'29" / 31'28" / 15'01" / 24'27" / 31'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'54"

(20'54")

10'20"

2021 / 2021

2

43'50"

(01:04'44")

21'17" (+10'57")

2058 / 4080

3

43'04"

(01:47'48")

21'05" (+10'45")

2042 / 6123

4

29'37"

(02:17'25")

27'49" (+17'29")

1064 / 7187

5

00'29"

(02:17'54")

30'35" (+20'15")

15 / 7202

新竹

李欣治

·

新竹

李欣治

·

那霸馬最後一天，繞著首里城亂亂跑

12月累積里程 : 167.38 km

XT 上傳 | 9 years ago

魏慶松, 一妹和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	11'03"	00:20'46"
3	23'23"	00:44'09"
4	16'29"	01:00'38"
5	31'28"	01:32'06"
6	15'01"	01:47'07"
7	24'27"	02:11'34"
7.2	31'12"	02:17'54"

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