5.0 km | 00:31:42 | 06:19/km日期: 2020-12-05 19:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'21" / 06'20" / 06'24" / 06'21" / 06'12" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" | 13 / 5013 |
跑步銀行5421任務完成！！
沒想到我可以堅持21週，每週跑四次，每次最少五公里都不間斷，一開始真的不相信自己有毅力可以完成，畢竟我實在太容易偷懶了😂😂😂也很怕自己成為豬隊友，耶！我不是豬隊友😆😆😎
天氣很涼，跑完才微微出汗，趕緊認真拉筋收操，睡前再認份的和滾輪培養感情！
規律跑者任務完成✅開心撒花🎉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
140.76 km 
BROOKS GHOST 12甜點限定款 累積 :
1103.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'20" | 00:12'41" |
| 3 | 06'24" | 00:19'05" |
| 4 | 06'21" | 00:25'26" |
| 5 | 06'12" | 00:31'38" |
| 5.0 | 06'17" | 00:31'43" |
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