12.0 km | 01:18:59 | 06:33/km日期: 2020-12-07 05:00 - 地點: 七腳川 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 736 Cal - 總步數: 13968 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'00" / 06'50" / 06'33" / 06'19" / 06'12" / 06'48" / 06'39" / 06'25" / 05'58" / 06'08" / 06'29" / 06'36" / 25'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'03" (+00'59") | 1000 / 1000 | 178 / 79 |
| 2 | | 06'56" (+00'52") | 1001 / 2001 | 177 / 81 |
| 3 | | 06'37" (+00'33") | 1001 / 3003 | 176 / 85 |
| 4 | | 06'22" (+00'18") | 1001 / 4005 | 176 / 88 |
| 5 | | 06'17" (+00'13") | 1000 / 5005 | 177 / 89 |
| 6 | | 06'52" (+00'48") | 1000 / 6005 | 176 / 82 |
| 7 | | 06'42" (+00'38") | 1000 / 7006 | 177 / 83 |
| 8 | | 06'24" (+00'20") | 1003 / 8009 | 177 / 87 |
| 9 | | 06'04" | 1002 / 9011 | 177 / 92 |
| 10 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 10011 | 176 / 91 |
| 11 | | 06'34" (+00'30") | 1000 / 11011 | 175 / 86 |
| 12 | | 06'35" (+00'31") | 1001 / 12013 | 174 / 86 |
| 13 | | 06'40" (+00'36") | 27 / 12040 | 174 / 85 |
大家早安新週愉快，今天測試一下手錶的區間。
我的MW2買來至今一直有著心率過高的問題，今天把手錶帶的非常緊，看似好一些，不過還是送修好了，要進階訓練心率的參考非常的重要。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
421.05 km 
母子鱷魚🐊 彰化紫Y拖 累積 :
1233.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'50" | 00:13'50" |
| 3 | 06'33" | 00:20'23" |
| 4 | 06'19" | 00:26'42" |
| 5 | 06'12" | 00:32'54" |
| 6 | 06'48" | 00:39'42" |
| 7 | 06'39" | 00:46'21" |
| 8 | 06'25" | 00:52'46" |
| 9 | 05'58" | 00:58'44" |
| 10 | 06'08" | 01:04'52" |
| 11 | 06'29" | 01:11'21" |
| 12 | 06'36" | 01:17'57" |
| 12.0 | 24'53" | 01:18'59" |
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