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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    16.2 km | 01:27:51 | 05:24/km
    日期: 2020-12-10 17:39 - 總爬升: 169 m - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 05'44" / 05'33" / 05'27" / 05'24" / 05'27" / 05'22" / 05'25" / 05'25" / 05'31" / 05'25" / 05'28" / 05'25" / 05'28" / 05'25" / 05'21" / 05'02" / 04'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'43" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'17")
    		05'33" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'43")
    		05'26" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'23"  (22'07")
    		05'23" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'27"  (27'34")
    		05'27" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'56")
    		05'21" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'21")
    		05'25" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'24"  (43'46")
    		05'24" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'30"  (49'16")
    		05'30" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'24"  (54'41")
    		05'24" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:00'10")
    		05'28" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:05'34")
    		05'24" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:11'03")
    		05'28" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:16'27")
    		05'24" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:21'48")
    		05'21" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'02"  (01:26'51")
    		05'02"1000 / 16000
    17
    01'00"  (01:27'51")
    		04'38" 216 / 16216
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 新週恢復練跑趣~

    #保有正能量與正向思考
    #莫忘初衷&持續追馬夢
    #越練習，越覺得自己渺小
    關於跑步，可以學習的還很多
    #喜歡的事要讓它常常發生!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 305.77 km Skechers GOrun Speed Elite 累積 : 1001.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Judy , LuLu Chiu 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    獨行俠 晚安，長跑訓練愉快！👍
    2020-12-10 19:36 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 仁哥讚喔
    2020-12-10 19:38 ·
     1 個人推
    我 晚安，傍晚跑步運動愉快。
    2020-12-10 20:50 ·
     1 個人推
    習慣就好 峙仁兄晚上好，恢復跑愉快😄
    2020-12-10 20:59 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 正面思考👍👍
    2020-12-10 21:14 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安愉快
    2020-12-10 21:19 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~好輕鬆的跑姿🤩👍👍👍
    2020-12-10 21:50 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥晚安跑跑步流汗舒暢好眠喔~
    2020-12-10 22:00 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 晚安，運動愉快!
    2020-12-10 22:02 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 莫忘初衷~ 一起加油！
    2020-12-11 00:13 ·
     1 個人推
    Fanny 很精實歐^_^
    2020-12-11 07:00 ·
     1 個人推
    林小吟 峙仁早安，帥帥的喔！
    2020-12-11 07:27 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，小週末運動快樂，心情愉悅，漂亮16K長距離訓練，超棒棒，讚ㄟ，加油
    2020-12-11 08:40 ·
     1 個人推
    葉志銘 跑步愉快！
    2020-12-11 10:00 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 午安 運動愉快
    2020-12-11 14:59 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 新週恢復練跑就持續維持著正能量與正向思考堅持追馬夢永不放棄莫忘初衷再接再厲咨爾多士夙夜匪懈的哥手晚安呦～
    2020-12-11 23:10 ·
     1 個人推
    Ben Pan 帥歐恭喜完賽，恢復跑愉快呀
    2020-12-12 09:18 ·
     1 個人推
    懷文 午安！超半馬訓練運動愉快！
    2020-12-12 12:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'33"00:11'17"
    305'27"00:16'44"
    405'24"00:22'08"
    505'27"00:27'35"
    605'22"00:32'57"
    705'25"00:38'22"
    805'25"00:43'47"
    905'31"00:49'18"
    1005'25"00:54'43"
    1105'28"01:00'11"
    1205'25"01:05'36"
    1305'28"01:11'04"
    1405'25"01:16'29"
    1505'21"01:21'50"
    1605'02"01:26'52"
    16.204'41"01:27'53"

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