| 第35馬嘉義馬拉松
起跑溫度是很涼爽的溫度，於是把事前預計的445配速提高為440希望能跑進320。
起跑線上有不少配速列車，還遇到許多破3高手。起跑後一直到24K都有達到基本設定目標，只是30K後查看時間竟然來到224左右，心想不妙啊！明明順的很，就這樣憑體感跑到37-38K爆掉了，剩下的里程只希望穩穩的跑不要抽筋即可，進終點後巧遇許多馬場上的好朋友，珊珊來遲的世旭哥，大姍;風慢的一哥，俊明，新朋友坤玉，尤其是阿公店的永森，宗晉，阿宏，士航，凸台幾乎都是阿公店的身影，實在有夠狂。
本次比賽深深覺得自己已經很難進步了，即使在氣候條件這麼涼爽的情況下只能326勉強跑進330內，還差點被330列車刷卡，看來退役的日子很快就會來了！ 賽後評分: 很棒的賽道 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 204.55 km  Nike ZoomX Turbo2 累積 : 192.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'31" | 00:04'31" | | 2 | 04'43" | 00:09'14" | | 3 | 04'17" | 00:13'31" | | 4 | 04'32" | 00:18'03" | | 5 | 04'39" | 00:22'42" | | 6 | 04'38" | 00:27'20" | | 7 | 04'40" | 00:32'00" | | 8 | 04'33" | 00:36'33" | | 9 | 04'40" | 00:41'13" | | 10 | 04'40" | 00:45'53" | | 11 | 04'41" | 00:50'34" | | 12 | 04'38" | 00:55'12" | | 13 | 04'48" | 01:00'00" | | 14 | 04'48" | 01:04'48" | | 15 | 04'42" | 01:09'30" | | 16 | 04'45" | 01:14'15" | | 17 | 04'44" | 01:18'59" | | 18 | 04'47" | 01:23'46" | | 19 | 04'49" | 01:28'35" | | 20 | 04'54" | 01:33'29" | | 21 | 04'45" | 01:38'14" | | 22 | 04'53" | 01:43'07" | | 23 | 04'48" | 01:47'55" | | 24 | 04'50" | 01:52'45" | | 25 | 04'50" | 01:57'35" | | 26 | 04'52" | 02:02'27" | | 27 | 04'59" | 02:07'26" | | 28 | 04'52" | 02:12'18" | | 29 | 04'53" | 02:17'11" | | 30 | 04'56" | 02:22'07" | | 31 | 05'05" | 02:27'12" | | 32 | 05'10" | 02:32'22" | | 33 | 05'03" | 02:37'25" | | 34 | 05'25" | 02:42'50" | | 35 | 05'12" | 02:48'02" | | 36 | 05'18" | 02:53'20" | | 37 | 05'25" | 02:58'45" | | 38 | 05'42" | 03:04'27" | | 39 | 06'07" | 03:10'34" | | 40 | 05'43" | 03:16'17" | | 41 | 05'50" | 03:22'07" | | 41.4 | 11'21" | 03:26'48" |
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全馬 | 03:26:46 | 04:54/km | 第35馬
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