Rockvictor 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rockvictor 桃園
ID 511065

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10.0 km | 01:17:48 | 07:46/km

2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑

官方成績
日期	2020-12-12
成績	01:17:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2020-12-12 06:40 - 平均心率: 177 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+01'07")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'19")

07'36" (+01'01")

1000 / 2000

3

08'42"

(24'02")

08'42" (+02'07")

1000 / 3000

4

06'41"

(30'43")

06'41" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'38"

(37'21")

06'38" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

超累

賽後評分: 補給品太簡單
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 12.95 km

迪卡儂 f 累積 : 10.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Mr.pie 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 136~ 178

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'37"	00:15'19"
3	08'43"	00:24'02"
4	06'41"	00:30'43"
5	06'38"	00:37'21"
6	06'57"	00:44'18"
7	06'35"	00:50'53"
8	07'02"	00:57'55"
9	07'23"	01:05'18"
10	08'43"	01:14'01"
10.5	07'42"	01:17'48"

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朋友動態

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