楊木欽 2014/12/14 訓練日誌

楊木欽嘉義
ID 41959

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

楊木欽

全馬 | 03:46:42 | 05:22/km | 第35馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:46:42
總名次	388 / 3402
分組名次	134 / 1096
平均速度	05:22/km

官方證書

楊木欽

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16" (+02'50")

00:49'57" (+01'34")

10 km

(00:49'57")

00:23'41" (+00'15")

15 km

(01:13'23")

00:23'26"

00:48'23"

20 km

(01:38'20")

00:24'57" (+01'31")

25 km

(02:05'44")

00:27'24" (+03'58")

00:56'52" (+08'29")

30 km

(02:35'12")

00:29'28" (+06'02")

35 km

(03:04'41")

00:29'29" (+06'03")

01:00'32" (+12'09")

40 km

(03:35'44")

00:31'03" (+07'37")

Finish

(03:46:42)

日期: 2014-12-14 06:31 - 卡路里: 3385 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'05" (+01'33")

994 / 994

05'27"

(11'31")

05'26" (+00'54")

1000 / 1995

05'00"

(16'31")

04'58" (+00'26")

1006 / 3001

04'47"

(21'18")

04'51" (+00'19")

984 / 3986

04'52"

(26'10")

04'50" (+00'18")

1003 / 4989

展開計圈分析

嘉義

楊木欽

留言

嘉義

楊木欽

留言

嘉義

楊木欽

留言

賽前宣言: 為了要去領10馬獎~

12月累積里程 : 213.76 km

XT 上傳 | 9 years ago

JCL, 鄭偉彬和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'28"	00:11'35"
3	04'56"	00:16'31"
4	04'54"	00:21'25"
5	04'51"	00:26'16"
6	04'54"	00:31'10"
7	04'37"	00:35'47"
8	04'39"	00:40'26"
9	04'44"	00:45'10"
10	04'47"	00:49'57"
11	04'36"	00:54'33"
12	04'42"	00:59'15"
13	04'32"	01:03'47"
14	04'35"	01:08'22"
15	05'01"	01:13'23"
16	04'53"	01:18'16"
17	04'50"	01:23'06"
18	05'02"	01:28'08"
19	05'05"	01:33'13"
20	05'07"	01:38'20"
21	05'24"	01:43'44"
22	05'33"	01:49'17"
23	05'27"	01:54'44"
24	05'36"	02:00'20"
25	05'24"	02:05'44"
26	05'14"	02:10'58"
27	06'57"	02:17'55"
28	05'22"	02:23'17"
29	05'37"	02:28'54"
30	06'18"	02:35'12"
31	05'41"	02:40'53"
32	05'45"	02:46'38"
33	05'54"	02:52'32"
34	06'23"	02:58'55"
35	05'46"	03:04'41"
36	06'02"	03:10'43"
37	06'12"	03:16'55"
38	05'55"	03:22'50"
39	06'53"	03:29'43"
40	06'01"	03:35'44"
41	06'05"	03:41'49"
41.6	08'22"	03:46'46"