Juliet(杜薇） 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

12.5 km | 01:20:18 | 06:26/km

日期: 2014-12-14 15:41 - 總爬升: 184 m - 地點: 家附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 05'44" / 06'11" / 07'02" / 06'21" / 06'38" / 06'59" / 06'48" / 06'31" / 06'05" / 06'18" / 06'20" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'18" (+00'29")

994 / 994

2

05'51"

(12'07")

05'49"

1005 / 2000

3

06'04"

(18'11")

06'04" (+00'15")

997 / 2997

4

07'01"

(25'12")

07'00" (+01'11")

1002 / 3999

5

06'29"

(31'41")

06'25" (+00'36")

1008 / 5008

展開計圈分析

桃園

Juliet(杜薇）

·

緩跑一下
昨天比賽起跑來不及拉筋熱身，中途大腿第一次痠痛，賽後噴肌樂有所緩解，但來回蘇花公路都暈車狂吐，回到家就GG了，半夜睡不著。早上不想動，傍晚再不能偷懶了，家附近緩跑舒服極了！

12月累積里程 : 373.46 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

Hung, csung 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'44"	00:12'07"
3	06'11"	00:18'18"
4	07'02"	00:25'20"
5	06'21"	00:31'41"
6	06'38"	00:38'19"
7	06'59"	00:45'18"
8	06'48"	00:52'06"
9	06'31"	00:58'37"
10	06'05"	01:04'42"
11	06'18"	01:11'00"
12	06'20"	01:17'20"
12.5	06'28"	01:20'18"

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