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恭喜完成了初馬 全馬 | 04:43:58 | 06:43/km | 第1馬
日期: 2013-03-10 08:00 - 卡路里: 2506 Cal · 留言 · 留言 這次我是跑櫻花全馬初馬,時間四小時43分,在這之前完全沒有參加過任何一場平路的半程以上的馬拉松,而且在前一天還騎了130公里的單車,到晚上八點才回到家,半夜兩點又出門去搭遊纜車上北部,這次跑步最大的優勢是全程都不會喘,在上坡的時候,維持時速在8到10公里之間,平路約12,下坡約15,全程除了抽筋的時候用走的,其餘時間都是用跑的,有人說天氣熱到不行,但我卻覺得還好,不過回到家還是被曬傷了,這次是跟191鐵人隊一起報名的,不過感覺最後的五公里真的很難跑,在我跑到30公里的時候,花了兩小時40分,不過後來因為抽筋,不敢拉快速度,最後五公里下坡,本來想用三分速跑,但怕一抽筋就無力回天,只好維持在四分速以內,最後的補水站,只喝了一口水就出發了,感覺最後的三公里好遙遠的,希望下次的平路馬可以在四小時內完賽 3月累積里程 : 94.39 km 手動上傳 | 11 years ago |