Lo Na 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Na 台北市
ID 490907

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1.7 km | 00:13:58 | 08:01/km

日期: 2020-12-10 17:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'40" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'15"

(03'15")

06'30"

500 / 500

2

03'23"

(06'39")

06'47" (+00'17")

500 / 1000

3

03'26"

(10'05")

06'53" (+00'23")

500 / 1500

4

03'52"

(13'58")

16'05" (+09'35")

241 / 1741

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.29 km

hoka rincon2\nrincon2 累積 : 2533.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.7	09'52"	00:13'59"

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