hjj 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

hjj 新北市
ID 26911

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7.2 km | 00:38:16 | 05:16/km

日期: 2014-12-20 15:27 - 地點: 河濱 - 天氣: 冷 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 05'30" / 05'23" / 05'19" / 05'08" / 05'18" / 05'09" / 05'11" / 05'17" /

明天要跑台北馬了，今天小跑7K調整一下狀況，
天冷，不知不覺跑快了點。

12月累積里程 : 127.33 km

saucony MEN S20238-4 累積 : 1094.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

土撥鼠, 如意和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
3	05'19"	00:16'12"
4	05'08"	00:21'20"
5	05'18"	00:26'38"
6	05'09"	00:31'47"
7	05'11"	00:36'58"
7.2	05'16"	00:38'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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