Tsung Chi Tsai 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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1.0 km | 00:06:41 | 06:25/km

日期: 2020-12-12 11:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1226 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'19" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22"

1000 / 1000

183 / 85

2

00'18"

(06'41")

06'53" (+00'31")

43 / 1044

180 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.91 km

New Balance MLAZRMG 黑累積 : 630.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	08'14"	00:06'41"

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