ricky tseng 2020/12/13 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

6938 位追隨者

跑鞋 (15)

Nike Vaperfly 3 橘
已使用了 3 天
共跑了 7.0 km
我要評分

必邁 Fly 3
已使用了 12 天
共跑了 19.4 km
我要評分

母子鱷魚跑鞋
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 34.0 km
我要評分

飛影 PB4.0-藍
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 53.7 km
我要評分

ASICS Superblast 2 紫
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 34.5 km
我要評分

Nike ZoomX FLY5 綠
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 86.3 km
給 5 星

牛頭牌土豆星球-黑
已使用了 3 個月 27 天
共跑了 285.9 km
給 5 星

母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 490.5 km
我要評分

Asics Novablast4 粉紅
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 73.8 km
我要評分

Asics Novablast 4 綠
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 81.4 km
我要評分

Saucony Ride 15美國旗
已使用了 1 年 2 個月 2 天
共跑了 137.3 km
我要評分

Nike ZoomX FLY5
已使用了 1 年 3 個月 23 天
共跑了 190.6 km
給 5 星

ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 7 個月 7 天
共跑了 150.2 km
我要評分

Asics Novablast 橘
已使用了 4 年 10 天
共跑了 511.5 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 6 個月 1 天
共跑了 116.2 km
給 5 星

單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 8 年 1 個月 1 天
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 10 個月
共騎了 17150.7 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 8 個月 1 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 13 年 2 個月 1 天
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 15 年 2 個月 1 天
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 25 年 3 個月
共騎了 47162.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20834.5 km |

85176.6 km
2025 年 :

525.5 km |

901.9 km

2025	(km)	(km)
Mar	21.3	41.9
Feb	273.1	309.4
Jan	231.1	550.6
2024	(km)	(km)
Dec	225.4	704.5
Nov	179.2	560.2
Oct	185.3	487.6

朋友 (804)

群組 (6)

尋找社團

眼鏡蛇跑團
日月光慢跑社
快樂鐵人聯盟
波切島路跑團
步輪不累聚樂步
PTT高雄夜跑團

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ricky tseng

1.6 km | 00:09:58 | 06:09/km

日期: 2020-12-13 07:11 - 平均心率: 68 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 760 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 213 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'12" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'24"

1005 / 1005

70 / 221

03'31"

(09'58")

05'43"

613 / 1619

87 / 200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.39 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 林敬凱和其他 330 人說推

留言

黃肇璟太厲害了

2020-12-14 04:02 ·

1 個人推

高仁榮 12/12 ~ 12/20
有好康報大家跑友
限12/20前去免費換
要帶21公里以上的證書。
個人身份證。一個人換一雙。
在西門路新光三越五樓
動作要快

http://lihi1.com/izp78

2020-12-14 19:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.6	06'04"	00:09'58"

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