8.5 km | 01:01:07 | 07:11/km日期: 2020-12-18 11:35 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 140 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'00" / 07'02" / 07'13" / 07'12" / 07'16" / 07'11" / 07'12" / 07'17" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'12" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'17" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+00'31") | 499 / 8499 |
不論速度、距離，紮實流汗就很滿足啦🏃♀️
✌🏽13 溫柔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 86.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 07'02" | 00:14'02" |
| 3 | 07'13" | 00:21'15" |
| 4 | 07'12" | 00:28'27" |
| 5 | 07'16" | 00:35'43" |
| 6 | 07'11" | 00:42'54" |
| 7 | 07'12" | 00:50'06" |
| 8 | 07'17" | 00:57'23" |
| 8.5 | 07'30" | 01:01'08" |
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