6.0 km | 00:36:23 | 06:01/km日期: 2020-12-15 06:02 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 東北季風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 6676 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'44" / 05'54" / 05'53" / 06'13" / 06'21" / 05'43" / 14'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" | 1000 / 1000 | 184 / 93 |
| 2 | | 05'56" (+00'11") | 1002 / 2003 | 184 / 91 |
| 3 | | 05'52" (+00'07") | 1002 / 3005 | 184 / 92 |
| 4 | | 06'21" (+00'36") | 1000 / 4005 | 182 / 86 |
| 5 | | 06'22" (+00'37") | 1001 / 5007 | 182 / 85 |
| 6 | | 05'48" (+00'03") | 1003 / 6010 | 183 / 93 |
| 7 | | 06'03" (+00'18") | 33 / 6043 | 150 / 110 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
110.43 km 
Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
2402.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'54" | 00:11'38" |
| 3 | 05'53" | 00:17'31" |
| 4 | 06'13" | 00:23'44" |
| 5 | 06'21" | 00:30'05" |
| 6 | 05'43" | 00:35'48" |
| 6.0 | 13'19" | 00:36'23" |
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