Hsu Miaoyin 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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5.0 km | 00:35:48 | 07:09/km

日期: 2020-12-15 17:11 - 平均心率: 174 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 07'55" / 07'16" / 07'12" / 07'01" / 05'57" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.24 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Hsuan, 復華(푸화) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'16"	00:15'11"
3	07'12"	00:22'23"
4	07'01"	00:29'24"
5	05'57"	00:35'21"
5.1	05'41"	00:35'45"

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