10.0 km | 01:18:36 | 07:51/km日期: 2020-12-15 17:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'50" / 07'12" / 07'23" / 07'47" / 07'23" / 07'24" / 08'45" / 07'56" / 09'49" / 08'37" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'47" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'23" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'13" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'55" (+01'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'48" (+02'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'37" (+01'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'41" | 6 / 10006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
55.72 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
706.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 07'12" | 00:14'02" |
3 | 07'23" | 00:21'25" |
4 | 07'47" | 00:29'12" |
5 | 07'23" | 00:36'35" |
6 | 07'24" | 00:43'59" |
7 | 08'45" | 00:52'44" |
8 | 07'56" | 01:00'40" |
9 | 09'49" | 01:10'29" |
10 | 08'37" | 01:19'06" |
10.0 | 05'17" | 01:19'08" |