ian 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

ian 新北市
ID 18604

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5.9 km | 00:35:22 | 06:01/km

日期: 2013-04-02 08:15 - 總爬升: 221 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 07'36" / 07'48" / 05'15" / 05'01" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'21"

(34'21")

06'06" (+02'11")

5622 / 5622

2

00'12"

(34'33")

04'01" (+00'06")

49 / 5671

3

00'12"

(34'45")

03'55"

50 / 5722

4

00'12"

(34'57")

04'34" (+00'39")

43 / 5766

5

00'12"

(35'09")

03'57" (+00'02")

50 / 5816

恢復練跑,很舒服.

4月累積里程 : 340.50 km

XT 上傳 | 11 years ago

gemmy, 林家楨和其他 135 人說推

·

觀看另 2 則留言

ian 我是咬牙硬撐跑上去的,沒那麼厲害啦.(真拍謝)..............

2013-04-04 09:27 ·

RoyChang 烘爐地欸，ian大太猛了…下次有機會也來去那跑跑看！應該比貓空更硬斗！

2013-04-04 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'36"	00:13'34"
3	07'48"	00:21'22"
4	05'15"	00:26'37"
5	05'01"	00:31'38"
5.9	04'18"	00:35'22"

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