5.4 km | 00:24:55 | 04:36/km日期: 2020-12-16 18:09 - 地點: 中原運動場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'24" / 04'33" / 04'32" / 04'30" / 04'27" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'31" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'18" | 404 / 5404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
459.08 km 玩酷戰鞋 ➟(淺黃-5) 累積 :
629.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 04'33" | 00:09'57" |
3 | 04'32" | 00:14'29" |
4 | 04'30" | 00:18'59" |
5 | 04'27" | 00:23'26" |
5.4 | 04'19" | 00:25'11" |