王秋承 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

王秋承台中
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全馬 | 05:01:32 | 07:08/km | 第14馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	05:01:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'53")

00:34'53" (+03'22")

01:06'24" (+00'28")

10 km

(01:06'24")

00:31'31"

15 km

(01:39'09")

00:32'45" (+01'14")

01:05'56"

20 km

(02:12'20")

00:33'11" (+01'40")

25 km

(02:50'35")

00:38'15" (+06'44")

01:13'17" (+07'21")

30 km

(03:25'37")

00:35'02" (+03'31")

35 km

(04:00'46")

00:35'09" (+03'38")

01:11'58" (+06'02")

40 km

(04:37'35")

00:36'49" (+05'18")

Finish

(05:01:32)

日期: 2020-12-20 06:31 - 總爬升: 516 m - 卡路里: 3053 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'44" (+02'07")

995 / 995

2

05'48"

(13'30")

05'37"

1031 / 2026

3

06'24"

(19'54")

06'24" (+00'47")

999 / 3025

4

06'14"

(26'08")

06'11" (+00'34")

1007 / 4033

5

08'49"

(34'57")

08'51" (+03'14")

994 / 5028

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！！

賽後評分: 沒事
給 4 星

12月累積里程 : 96.30 km

母子鱷魚三代黃色累積 : 1047.5 km

Android - Sony G8232 上傳 | 3 years ago

Ace Lin, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

李百信恭喜完賽讚唷~

2020-12-20 14:18 ·

1 個人推

Michael Li 恭喜高速完賽

2020-12-20 15:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	05'37"	00:13'25"
3	06'24"	00:19'49"
4	06'10"	00:25'59"
5	08'54"	00:34'53"
6	06'09"	00:41'02"
7	06'23"	00:47'25"
8	07'03"	00:54'28"
9	05'54"	01:00'22"
10	06'02"	01:06'24"
11	06'40"	01:13'04"
12	06'25"	01:19'29"
13	06'10"	01:25'39"
14	07'11"	01:32'50"
15	06'19"	01:39'09"
16	07'38"	01:46'47"
17	05'57"	01:52'44"
18	06'11"	01:58'55"
19	07'23"	02:06'18"
20	06'02"	02:12'20"
21	11'34"	02:23'54"
22	06'26"	02:30'20"
23	06'17"	02:36'37"
24	07'23"	02:44'00"
25	06'35"	02:50'35"
26	06'54"	02:57'29"
27	07'21"	03:04'50"
28	07'09"	03:11'59"
29	06'59"	03:18'58"
30	06'39"	03:25'37"
31	06'45"	03:32'22"
32	07'39"	03:40'01"
33	06'21"	03:46'22"
34	07'24"	03:53'46"
35	07'00"	04:00'46"
36	07'50"	04:08'36"
37	07'00"	04:15'36"
38	06'40"	04:22'16"
39	06'54"	04:29'10"
40	08'25"	04:37'35"
41	06'25"	04:44'00"
42	06'44"	04:50'44"
43	05'47"	04:56'31"
43.7	05'30"	05:00'32"

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