Janice Fan 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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0.8 km | 00:05:05 | 06:07/km

日期: 2020-12-17 19:31 - 平均心率: 149 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'01" /

課前緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.92 km

NIKE Air Zoom Winflo 7 累積 : 165.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CFC, Anderson Jhan 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'00"	00:05'00"

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