Henry Hung 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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1.1 km | 00:03:59 | 03:47/km

日期: 2020-12-16 20:05 - 平均心率: 120 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 702 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 149 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 02'19" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'17"

(03'17")

03'17"

1000 / 1000

192 / 158

2

00'42"

(03'59")

13'30" (+10'13")

51 / 1051

100 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.97 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 547.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Eric Wu, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'19"	00:02'19"
1.1	32'10"	00:03'59"

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