15.7 km | 02:19:20 | 08:53/km日期: 2014-12-23 22:09 - 地點: 關渡到八里渡船頭 - 天氣: 冷 - 平均心率: 127 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
Pace: 07'08" / 06'54" / 07'33" / 06'55" / 07'16" / 12'57" / 07'55" / 20'38" / 08'36" / 07'19" / 07'39" / 07'35" / 08'39" / 08'02" / 09'05" / 07'31" /
皮卡丘的體育教室：
今天的課程是 LSD 15K。
with May, Ivan, Tony, Hao, Paul.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
63.19 km 
MIZUNO WAVE Rider 13 累積 :
476.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'54" | 00:14'02" |
| 3 | 07'33" | 00:21'35" |
| 4 | 06'55" | 00:28'30" |
| 5 | 07'16" | 00:35'46" |
| 6 | 12'57" | 00:48'43" |
| 7 | 07'55" | 00:56'38" |
| 8 | 20'38" | 01:17'16" |
| 9 | 08'36" | 01:25'52" |
| 10 | 07'19" | 01:33'11" |
| 11 | 07'39" | 01:40'50" |
| 12 | 07'35" | 01:48'25" |
| 13 | 08'39" | 01:57'04" |
| 14 | 08'02" | 02:05'06" |
| 15 | 09'05" | 02:14'11" |
| 15.7 | 07'31" | 02:19'20" |
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