🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

1.5 km | 00:10:01 | 06:46/km

日期: 2020-12-20 05:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1884 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'33" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'41"

1000 / 1000

188 / 79

2

03'19"

(10'01")

06'54" (+00'13")

480 / 1480

188 / 76

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 401.14 km

Asics TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 2272.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

★K.W.Chang★, Eating 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.5	07'12"	00:10'01"

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成績 : 01:07:05

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