12.1 km | 01:22:02 | 06:46/km日期: 2020-12-24 12:40 - 總爬升: 314 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1339 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'00" / 06'36" / 07'23" / 08'32" / 08'28" / 08'07" / 07'19" / 05'48" / 06'04" / 06'06" / 05'32" / 05'26" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+01'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'31" (+03'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'28" (+03'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'06" (+02'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+01'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'26" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'56" (+00'30") | 111 / 12111 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
115.72 km 
Mizuno WAVE RIDER 22 黑 累積 :
1300.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'36" | 00:12'36" |
| 3 | 07'23" | 00:19'59" |
| 4 | 08'32" | 00:28'31" |
| 5 | 08'28" | 00:36'59" |
| 6 | 08'07" | 00:45'06" |
| 7 | 07'19" | 00:52'25" |
| 8 | 05'48" | 00:58'13" |
| 9 | 06'04" | 01:04'17" |
| 10 | 06'06" | 01:10'23" |
| 11 | 05'32" | 01:15'55" |
| 12 | 05'26" | 01:21'21" |
| 12.1 | 06'07" | 01:22'02" |
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