牛妹 2020/12/29 訓練日誌

牛妹屏東
ID 479837

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牛妹

5.0 km | 00:35:02 | 06:59/km

日期: 2020-12-29 07:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'43" / 07'12" / 06'59" / 07'32" / 06'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'11")

1000 / 1000

07'11"

(13'55")

07'11" (+00'39")

1000 / 2000

06'58"

(20'53")

06'58" (+00'26")

1000 / 3000

07'32"

(28'25")

07'32" (+01'00")

1000 / 4000

06'32"

(34'58")

06'32"

1000 / 5000

00'04"

(35'02")

06'51" (+00'19")

10 / 5010

屏東

牛妹

留言

熬炸
好久不見
不小心休一個太多天
差點變成步兵
心臟又壞掉了居然到200 我有沒有看錯！
跑到一半大哥發香蕉
成為我的補給
拿著香蕉🍌跑🤣🤣🤣🤣

今天滾出來動一動大哥們看到我都說
阿妹你跑去哪裡了都沒有出來
好幾個跑友也這麼詢問以為我隱退了
🤣🤣 我只是一月沒有賽事偷懶一下啦🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.83 km

母子鱷魚🐊 小白累積 : 830.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小婷, 101chang🇹🇼 和其他 107 人說推

留言

觀看另 29 則留言

阿冠在跟誰講電話😂

2020-12-31 12:36 ·

1 個人推

buglai 漂亮🤗

2021-01-02 00:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'12"	00:13'55"
3	06'59"	00:20'54"
4	07'32"	00:28'26"
5	06'33"	00:34'59"
5.0	06'30"	00:35'03"

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