10.3 km | 01:06:40 | 06:27/km日期: 2014-12-27 17:04 - 地點: 美濃 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 06'24" / 06'04" / 05'44" / 07'56" / 05'36" / 07'28" / 05'20" / 07'28" / 05'28" / 07'20" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'57") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'10" (+00'46") | 994 / 2001 |
| 3 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 06'54" (+01'30") | 1002 / 4005 |
| 5 | | 05'39" (+00'15") | 995 / 5000 |
| 6 | | 07'36" (+02'12") | 1002 / 6002 |
| 7 | | 05'24" | 998 / 7000 |
| 8 | | 07'35" (+02'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'07") | 1002 / 9004 |
| 10 | | 07'29" (+02'05") | 997 / 10001 |
| 11 | | 07'07" (+01'43") | 311 / 10312 |
鞋子鞋帶有點太鬆～跑起來不過癮～今天做間歇，快的地方有衝起來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
81.16 km 
ASICS Gel-Lyte33 2 累積 :
250.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'04" | 00:12'28" |
| 3 | 05'44" | 00:18'12" |
| 4 | 07'56" | 00:26'08" |
| 5 | 05'36" | 00:31'44" |
| 6 | 07'28" | 00:39'12" |
| 7 | 05'20" | 00:44'32" |
| 8 | 07'28" | 00:52'00" |
| 9 | 05'28" | 00:57'28" |
| 10 | 07'20" | 01:04'48" |
| 10.3 | 07'03" | 01:07'00" |
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