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意鎮哥哥
台中
ID 272480
13 位追隨者
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意鎮哥哥
全馬
|
05:50:56
|
08:19/km
|
第115馬
隘寮下的黃金小鎮(害群之馬-志工歡樂賽)
官方成績
日期
2020-12-22
成績
05:50:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'17")
00:43'17" (+03'54")
01:28'14" (+09'17")
10 km
(01:28'14")
00:44'57" (+05'34")
15 km
(02:07'48")
00:39'34" (+00'11")
01:18'57"
20 km
(02:47'11")
00:39'23"
25 km
(03:27'50")
00:40'39" (+01'16")
01:22'16" (+03'19")
30 km
(04:09'27")
00:41'37" (+02'14")
35 km
(04:49'41")
00:40'14" (+00'51")
01:22'10" (+03'13")
40 km
(05:31'37")
00:41'56" (+02'33")
Finish
(05:50:56)
日期:
2020-12-22 05:00
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2575 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
16°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'48"
(07'48")
07'48" (+00'55")
1000 / 1000
2
08'32"
(16'20")
08'32" (+01'39")
1000 / 2000
3
08'46"
(25'07")
08'46" (+01'53")
1000 / 3000
4
08'23"
(33'31")
08'23" (+01'30")
1000 / 4000
5
10'08"
(43'40")
10'08" (+03'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'16"
(51'56")
08'16" (+01'23")
1000 / 6000
7
08'55"
(01:00'51")
08'55" (+02'02")
1000 / 7000
8
08'40"
(01:09'31")
08'40" (+01'47")
1000 / 8000
9
11'32"
(01:21'04")
11'32" (+04'39")
1000 / 9000
10
07'33"
(01:28'37")
07'33" (+00'40")
1000 / 10000
11
08'16"
(01:36'54")
08'16" (+01'23")
1000 / 11000
12
08'22"
(01:45'16")
08'22" (+01'29")
1000 / 12000
13
08'14"
(01:53'31")
08'14" (+01'21")
1000 / 13000
14
06'53"
(02:00'24")
06'53"
1000 / 14000
15
07'46"
(02:08'10")
07'46" (+00'53")
1000 / 15000
16
08'02"
(02:16'12")
08'02" (+01'09")
1000 / 16000
17
08'14"
(02:24'27")
08'14" (+01'21")
1000 / 17000
18
07'27"
(02:31'54")
07'27" (+00'34")
1000 / 18000
19
07'42"
(02:39'36")
07'42" (+00'49")
1000 / 19000
20
07'57"
(02:47'34")
07'57" (+01'04")
1000 / 20000
21
07'36"
(02:55'10")
07'36" (+00'43")
1000 / 21000
22
08'56"
(03:04'07")
08'56" (+02'03")
1000 / 22000
23
07'54"
(03:12'01")
07'54" (+01'01")
1000 / 23000
24
07'58"
(03:19'59")
07'58" (+01'05")
1000 / 24000
25
08'13"
(03:28'12")
08'13" (+01'20")
1000 / 25000
26
08'54"
(03:37'07")
08'54" (+02'01")
1000 / 26000
27
07'41"
(03:44'48")
07'41" (+00'48")
1000 / 27000
28
08'23"
(03:53'12")
08'23" (+01'30")
1000 / 28000
29
08'24"
(04:01'37")
08'24" (+01'31")
1000 / 29000
30
08'12"
(04:09'49")
08'12" (+01'19")
1000 / 30000
31
07'59"
(04:17'49")
07'59" (+01'06")
1000 / 31000
32
08'05"
(04:25'54")
08'05" (+01'12")
1000 / 32000
33
08'03"
(04:33'58")
08'03" (+01'10")
1000 / 33000
34
08'26"
(04:42'24")
08'26" (+01'33")
1000 / 34000
35
07'39"
(04:50'04")
07'39" (+00'46")
1000 / 35000
36
08'21"
(04:58'25")
08'21" (+01'28")
1000 / 36000
37
08'24"
(05:06'49")
08'24" (+01'31")
1000 / 37000
38
08'01"
(05:14'51")
08'01" (+01'08")
1000 / 38000
39
08'51"
(05:23'42")
08'51" (+01'58")
1000 / 39000
40
08'17"
(05:32'00")
08'17" (+01'24")
1000 / 40000
41
08'50"
(05:40'50")
08'50" (+01'57")
1000 / 41000
42
07'58"
(05:48'48")
07'58" (+01'05")
1000 / 42000
43
02'08"
(05:50'56")
07'17" (+00'24")
293 / 42293
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
383.34 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
金賀菈
,
意鎮哥哥
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2
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'24"
00:07'24"
2
08'33"
00:15'57"
3
08'47"
00:24'44"
4
08'24"
00:33'08"
5
10'09"
00:43'17"
6
08'17"
00:51'34"
7
08'55"
01:00'29"
8
08'40"
01:09'09"
9
11'32"
01:20'41"
10
07'33"
01:28'14"
11
08'17"
01:36'31"
12
08'23"
01:44'54"
13
08'14"
01:53'08"
14
06'54"
02:00'02"
15
07'46"
02:07'48"
16
08'02"
02:15'50"
17
08'14"
02:24'04"
18
07'27"
02:31'31"
19
07'43"
02:39'14"
20
07'57"
02:47'11"
21
07'37"
02:54'48"
22
08'56"
03:03'44"
23
07'54"
03:11'38"
24
07'58"
03:19'36"
25
08'14"
03:27'50"
26
08'55"
03:36'45"
27
07'41"
03:44'26"
28
08'24"
03:52'50"
29
08'24"
04:01'14"
30
08'13"
04:09'27"
31
07'59"
04:17'26"
32
08'06"
04:25'32"
33
08'03"
04:33'35"
34
08'26"
04:42'01"
35
07'40"
04:49'41"
36
08'21"
04:58'02"
37
08'24"
05:06'26"
38
08'02"
05:14'28"
39
08'52"
05:23'20"
40
08'17"
05:31'37"
41
08'50"
05:40'27"
42
07'58"
05:48'25"
42.3
07'19"
05:50'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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全馬 | 05:50:56 | 08:19/km | 第115馬
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