黃俊強 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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4.4 km | 00:23:54 | 05:28/km

日期: 2013-04-02 18:49 - 地點: 愛河之心亂亂跑 - 天氣: OK - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'27" / 05'30" / 05'42" / 05'17" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'25" (+00'10")

1010 / 1010

2

05'32"

(11'01")

05'31" (+00'16")

1001 / 2011

3

05'44"

(16'45")

05'41" (+00'26")

1008 / 3020

4

05'15"

(22'00")

05'15"

997 / 4017

5

01'50"

(23'50")

05'44" (+00'29")

319 / 4337

團練前熱身

4月累積里程 : 273.12 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Peter Lee, 谷中華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'30"	00:10'57"
3	05'42"	00:16'39"
4	05'17"	00:21'56"
4.4	05'26"	00:23'54"

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