jjwoei 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

jjwoei 台南
ID 74648

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6.5 km | 00:37:47 | 05:46/km

日期: 2020-12-28 17:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'36" / 05'39" / 05'37" / 05'41" / 05'53" / 06'06" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 94.22 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	05'37"	00:16'52"
4	05'41"	00:22'33"
5	05'53"	00:28'26"
6	06'06"	00:34'32"
6.5	05'59"	00:37'47"

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