YC Pao 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

YC Pao 台東
ID 50329

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10.0 km | 01:56:04 | 11:36/km

2020 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松（由8／22延期）

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:56:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:36/km

日期: 2020-12-27 06:10 - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1358 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'36"

(16'36")

10'18" (+01'06")

1609 / 1609

2

19'44"

(36'20")

12'15" (+03'03")

1609 / 3218

3

14'48"

(51'09")

09'12"

1609 / 4828

4

15'50"

(01:06'59")

09'50" (+00'38")

1609 / 6437

5

19'10"

(01:26'10")

11'54" (+02'42")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

加祿, 良川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'09"	00:20'40"
3	12'43"	00:33'23"
4	10'21"	00:43'44"
5	09'04"	00:52'48"
6	10'03"	01:02'51"
7	09'33"	01:12'24"
8	13'27"	01:25'51"
9	11'23"	01:37'14"
10	10'16"	01:47'30"
10.9	09'47"	01:56'05"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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