🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

6.0 km | 00:36:17 | 05:59/km

日期: 2020-12-26 19:07 - 平均心率: 128 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'36" / 06'20" / 06'02" / 05'52" / 05'43" / 05'30" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'55")

06'19" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'56")

06'01" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'49")

05'52" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'42"

(30'31")

05'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

·

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這時候瘋值🤣

·

開心😃 完成12週

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jason Liu, 葉克樓和其他 30 人說推

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觀看另 9 則留言

廖俊雄恭喜娟娟

2020-12-27 18:50 ·

1 個人推

Burnett Shih 娟娟好棒啊~恭喜挑戰12週成功^^

2020-12-28 13:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'02"	00:18'58"
4	05'52"	00:24'50"
5	05'43"	00:30'33"
6	05'30"	00:36'03"
6.1	05'09"	00:36'19"

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