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曾4+
雲林
ID 277081
177 位追隨者
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曾4+
全馬
|
03:30:25
|
04:59/km
|
第24馬
2020 虎馬第三屆全國烤雞馬拉松
官方成績
日期
2020-12-27
成績
03:30:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'07")
00:24'07" (+00'41")
00:48'16" (+00'53")
10 km
(00:48'16")
00:24'09" (+00'43")
15 km
(01:12'13")
00:23'57" (+00'31")
00:47'23"
20 km
(01:35'39")
00:23'26"
25 km
(01:59'45")
00:24'06" (+00'40")
00:47'43" (+00'20")
30 km
(02:23'22")
00:23'37" (+00'11")
35 km
(02:48'26")
00:25'04" (+01'38")
00:51'48" (+04'25")
40 km
(03:15'10")
00:26'44" (+03'18")
Finish
(03:30:25)
日期:
2020-12-27 06:30
-
平均心率:
166
-
卡路里:
3173 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
16°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(27)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'48"
(04'48")
04'48" (+00'10")
1000 / 1000
2
04'39"
(09'28")
04'39" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'50"
(14'18")
04'50" (+00'12")
1000 / 3000
4
04'55"
(19'13")
04'55" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'53"
(24'07")
04'53" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'53"
(29'01")
04'53" (+00'15")
1000 / 6000
7
04'48"
(33'49")
04'48" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'47"
(38'37")
04'47" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'50"
(43'27")
04'50" (+00'12")
1000 / 9000
10
04'48"
(48'16")
04'48" (+00'10")
1000 / 10000
11
04'51"
(53'07")
04'51" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'49"
(57'57")
04'49" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'45"
(01:02'42")
04'45" (+00'07")
1000 / 13000
14
04'46"
(01:07'28")
04'46" (+00'08")
1000 / 14000
15
04'43"
(01:12'12")
04'43" (+00'05")
1000 / 15000
16
04'41"
(01:16'53")
04'41" (+00'03")
1000 / 16000
17
04'43"
(01:21'37")
04'43" (+00'05")
1000 / 17000
18
04'43"
(01:26'20")
04'43" (+00'05")
1000 / 18000
19
04'38"
(01:30'59")
04'38"
1000 / 19000
20
04'40"
(01:35'39")
04'40" (+00'02")
1000 / 20000
21
04'41"
(01:40'20")
04'41" (+00'03")
1000 / 21000
22
04'43"
(01:45'04")
04'43" (+00'05")
1000 / 22000
23
04'44"
(01:49'49")
04'44" (+00'06")
1000 / 23000
24
04'56"
(01:54'45")
04'56" (+00'18")
1000 / 24000
25
05'00"
(01:59'45")
05'00" (+00'22")
1000 / 25000
26
04'48"
(02:04'33")
04'48" (+00'10")
1000 / 26000
27
04'41"
(02:09'15")
04'41" (+00'03")
1000 / 27000
28
04'40"
(02:13'55")
04'40" (+00'02")
1000 / 28000
29
04'42"
(02:18'38")
04'42" (+00'04")
1000 / 29000
30
04'43"
(02:23'22")
04'43" (+00'05")
1000 / 30000
31
04'43"
(02:28'05")
04'43" (+00'05")
1000 / 31000
32
04'53"
(02:32'58")
04'53" (+00'15")
1000 / 32000
33
05'01"
(02:37'59")
05'01" (+00'23")
1000 / 33000
34
05'10"
(02:43'10")
05'10" (+00'32")
1000 / 34000
35
05'15"
(02:48'25")
05'15" (+00'37")
1000 / 35000
36
05'12"
(02:53'38")
05'12" (+00'34")
1000 / 36000
37
05'17"
(02:58'56")
05'17" (+00'39")
1000 / 37000
38
05'17"
(03:04'13")
05'17" (+00'39")
1000 / 38000
39
05'18"
(03:09'32")
05'18" (+00'40")
1000 / 39000
40
05'37"
(03:15'09")
05'37" (+00'59")
1000 / 40000
41
05'28"
(03:20'38")
05'28" (+00'50")
1000 / 41000
42
05'50"
(03:26'29")
05'50" (+01'12")
1000 / 42000
43
03'55"
(03:30'25")
04'54" (+00'16")
799 / 42799
34k開始抽抽樂
41k大抽筋😵😵
賽後評分:
還可以
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
381.04 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
黃智宏
,
沈相儒
和其他
41
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·
留言
觀看另 19 則留言
許添賢
👍👍
2020-12-27 10:49 ·
1
個人推
柯享奇
好快👍👍
2020-12-27 11:01 ·
1
個人推
周健圳
恭喜帥嘉高速完賽上凸台👍
2020-12-27 12:12 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜4+完赛!!
2020-12-27 13:12 ·
1
個人推
雅眞
恭喜4+高速完賽👍👍
2020-12-27 13:17 ·
1
個人推
許嘉榮(三等國民)
恭喜高速上凸台
2020-12-27 13:17 ·
1
個人推
龔啟銘
恭喜高速完賽
2020-12-27 14:09 ·
1
個人推
holst
對不起都是我的錯,昨天不應該找你喇賽,該讓你好好準備的。
2020-12-27 14:18 ·
1
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Mint Black
強啊 隨便跑都破330
2020-12-27 14:40 ·
1
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曾4+
已經全開了😵😵
2020-12-27 15:44 ·
1
個人推
許素梅
恭喜高速完賽
2020-12-27 15:55 ·
1
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David Su
恭喜4+上凸台
2020-12-27 16:34 ·
1
個人推
Ina
恭喜帥帥上凸台,超棒的!好替你開心哦🥰。我回來有跑去找你吔,好可惜找不到你,還好還好折反時有跟你give me five,沾了你的喜氣才讓我幸運的破PB😘
2020-12-27 16:35 ·
1
個人推
Ina
偷偷說~建成哥哥吃很大都沒有認真跑,看他跑步超輕鬆的😂😂
2020-12-27 16:36 ·
1
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林義勳
4+跑太快了,沒看到折返的你
2020-12-27 16:47 ·
1
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小珠
恭喜抓雞成功,回家加菜囉!
2020-12-27 18:24 ·
1
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陳志晃
是煞車壞了還是烤雞跑太快要追的才可以帶回家
2020-12-27 19:21 ·
1
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姜宗文
恭喜帥+高速上凸台
2020-12-27 19:25 ·
1
個人推
廖皇盛(瞎跑團)
恭喜識嘉哥哥
2020-12-27 19:32 ·
1
個人推
張恭聖
恭喜
2020-12-27 19:47 ·
1
個人推
張家瑋
恭喜高速飆馬
2020-12-27 21:22 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'48"
00:04'48"
2
04'40"
00:09'28"
3
04'50"
00:14'18"
4
04'56"
00:19'14"
5
04'53"
00:24'07"
6
04'54"
00:29'01"
7
04'49"
00:33'50"
8
04'47"
00:38'37"
9
04'50"
00:43'27"
10
04'49"
00:48'16"
11
04'51"
00:53'07"
12
04'50"
00:57'57"
13
04'45"
01:02'42"
14
04'47"
01:07'29"
15
04'44"
01:12'13"
16
04'41"
01:16'54"
17
04'43"
01:21'37"
18
04'43"
01:26'20"
19
04'39"
01:30'59"
20
04'40"
01:35'39"
21
04'41"
01:40'20"
22
04'44"
01:45'04"
23
04'45"
01:49'49"
24
04'56"
01:54'45"
25
05'00"
01:59'45"
26
04'49"
02:04'34"
27
04'41"
02:09'15"
28
04'41"
02:13'56"
29
04'42"
02:18'38"
30
04'44"
02:23'22"
31
04'43"
02:28'05"
32
04'53"
02:32'58"
33
05'02"
02:38'00"
34
05'10"
02:43'10"
35
05'16"
02:48'26"
36
05'12"
02:53'38"
37
05'18"
02:58'56"
38
05'18"
03:04'14"
39
05'18"
03:09'32"
40
05'38"
03:15'10"
41
05'29"
03:20'39"
42
05'51"
03:26'30"
42.8
04'53"
03:30'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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