籃振平 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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20.0 km | 01:56:58 | 05:50/km

日期: 2014-12-23 15:20 - 地點: 億載金城 - 天氣: 20~22°c - 卡路里: 1170 Cal

雖然週日賽肇生的“鐵腿”還在……但開始要準備0307的南橫100km超馬賽……所以還是要增加LSD訓練。跑億載金城外道(機車道)，先恢復跑，待腳稍順後再加點速度跑……每圈約1.6km※12圈加800m(半圈)，合計20km……

12月累積里程 : 185.79 km

手動上傳 | 9 years ago

如意, 呂明潤和其他 56 人說推

·

ＪＡＹ籃大哥，加油唷！

2014-12-24 20:09 ·

1 個人推

史志鴻沒看錯吧,100K,藍大哥真的太強了。

2014-12-25 19:28 ·

1 個人推

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