10.0 km | 00:51:58 | 05:11/km日期: 2014-12-23 21:02 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 05'43" / 05'27" / 05'10" / 05'10" / 05'15" / 05'12" / 05'25" / 04'52" / 04'49" / 04'52" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 12 / 10012 |
來運動一下跑一跑，沒想到一直被大黑狗追 ... 第一圈還差點被他咬、嚇到我尖叫！之後每一圈到那個點都要用走的通過不然就會被追 >"< 真不懂主人為何不牽繩控制，只任由他到處跑的追人然後才出一張嘴罵狗不可以！最後三公里實在受不了只好往體育場跑道開四分多速去狂奔。
12月累積里程 : 281.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'27" | 00:11'10" |
| 3 | 05'10" | 00:16'20" |
| 4 | 05'10" | 00:21'30" |
| 5 | 05'15" | 00:26'45" |
| 6 | 05'12" | 00:31'57" |
| 7 | 05'25" | 00:37'22" |
| 8 | 04'52" | 00:42'14" |
| 9 | 04'49" | 00:47'03" |
| 10 | 04'52" | 00:51'55" |
| 10.0 | 05'26" | 00:51'59" |
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