林志遠 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

林志遠南投
ID 195027

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2.4 km | 00:12:15 | 05:06/km

日期: 2020-12-28 19:34 - 平均心率: 121 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'18" / 04'58" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'15")

04'58"

1000 / 2000

3

02'00"

(12'15")

05'01" (+00'03")

400 / 2400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳政彥, 云渘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'58"	00:10'16"
2.4	05'01"	00:12'17"

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