Jimmy Liu 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Liu 台北市
ID 206668

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5.2 km | 00:26:47 | 05:07/km

日期: 2020-12-29 18:31 - 平均心率: 167 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'01" / 05'10" / 05'13" / 05'10" / 05'11" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'12")

05'09" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'24")

05'12" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'34")

05'09" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'45")

05'11" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'01"

(26'47")

04'38"

221 / 5221

台北市

Jimmy Liu

·

台北市

Jimmy Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Troy Lin 和其他 3 人說推

·

Andy Chen 運動愉快

2020-12-30 11:13 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'10"	00:10'11"
3	05'13"	00:15'24"
4	05'10"	00:20'34"
5	05'11"	00:25'45"
5.2	04'39"	00:26'47"

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