sakai 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
ID 310643

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6.8 km | 00:47:12 | 06:57/km

日期: 2021-01-03 07:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 482 Cal

Pace: 05'59" / 08'08" / 06'32" / 07'41" / 06'52" / 06'27" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.18 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	08'08"	00:14'07"
3	06'32"	00:20'39"
4	07'41"	00:28'20"
5	06'52"	00:35'12"
6	06'27"	00:41'39"
6.8	07'09"	00:47'12"

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