lozzhsin 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

lozzhsin 高雄
ID 3896

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16.3 km | 01:35:21 | 05:51/km

日期: 2013-04-02 17:06 - 總爬升: 299 m - 地點: 柴山─西灣 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'41" / 05'56" / 05'48" / 06'49" / 05'41" / 05'37" / 06'43" / 05'48" / 05'28" / 05'41" / 06'17" / 05'54" / 05'37" / 05'47" / 05'42" / 05'29" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'58"

(19'58")

05'51" (+00'05")

3405 / 3405

2

20'02"

(40'00")

06'11" (+00'25")

3237 / 6643

3

19'59"

(59'59")

05'46"

3463 / 10106

4

20'01"

(01:20'00")

05'51" (+00'05")

3418 / 13524

海科院─鳥語花鄉─大自然─山海宮─武嶺道─海堤（山路練習～繼續加油唄！）

4月累積里程 : 200.57 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1929.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Aimee, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 21 人說推

·

吉哥水啊

2013-04-02 22:35 ·

Andy Cheng 太強了! 讚

2013-04-02 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'56"	00:11'37"
3	05'48"	00:17'25"
4	06'49"	00:24'14"
5	05'41"	00:29'55"
6	05'37"	00:35'32"
7	06'43"	00:42'15"
8	05'48"	00:48'03"
9	05'28"	00:53'31"
10	05'41"	00:59'12"
11	06'17"	01:05'29"
12	05'54"	01:11'23"
13	05'37"	01:17'00"
14	05'47"	01:22'47"
15	05'42"	01:28'29"
16	05'29"	01:33'58"
16.3	05'22"	01:35'21"

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