九紫九紫 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

九紫九紫彰化
ID 322683

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6.1 km | 00:48:19 | 07:57/km

日期: 2021-01-01 18:59 - 平均心率: 126 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 7606 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 06'22" / 06'14" / 07'08" / 08'09" / 07'01" / 12'25" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'10")

1001 / 1001

186 / 84

2

06'14"

(12'37")

06'12"

1002 / 2004

188 / 85

3

07'22"

(19'59")

07'21" (+01'09")

1000 / 3005

172 / 78

4

07'59"

(27'58")

07'58" (+01'46")

1001 / 4006

161 / 77

5

07'04"

(35'02")

07'03" (+00'51")

1000 / 5007

171 / 82

展開計圈分析

彰化

九紫九紫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.56 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Hsu,Fu-Kai 和王瑞琪說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'14"	00:12'36"
3	07'08"	00:19'44"
4	08'09"	00:27'53"
5	07'01"	00:34'54"
6	12'25"	00:47'19"
6.1	14'23"	00:48'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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