溪湖人 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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9.7 km | 00:54:57 | 05:39/km

日期: 2014-12-23 20:59 - 地點: 湖北附近 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 05'59" / 05'44" / 06'14" / 06'18" / 06'15" / 04'56" / 05'59" / 05'02" / 05'13" / 04'34" /

穿著外套，，棉褲，，毛帽，，，退第二天的乳酸，，，再一天就可以了，，有點煩感的感覺…是要我休二日的意思嗎？

12月累積里程 : 483.78 km

Android - InFocus InFocus M510t 上傳 | 9 years ago

簡多多, Jane Lu 和其他 38 人說推

·

吉哥加油

2014-12-23 22:39 ·

溪湖人謝謝順吉大哥，，，

2014-12-23 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	06'14"	00:17'57"
4	06'18"	00:24'15"
5	06'15"	00:30'30"
6	04'56"	00:35'26"
7	05'59"	00:41'25"
8	05'02"	00:46'27"
9	05'13"	00:51'40"
9.7	04'34"	00:54'57"

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