Pin Ba 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Pin Ba 宜蘭
ID 526743

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5.1 km | 00:34:56 | 06:49/km

日期: 2021-01-03 16:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 09'16" / 05'51" / 06'13" / 06'27" / 06'26" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.12 km

KALENJI Run Active 累積 : 701.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jeff Liao, 王科科和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

小刀加油💪

2021-01-10 23:25 ·

1 個人推

Pin Ba 謝謝哥😀

2021-01-19 22:06 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	05'51"	00:15'07"
3	06'13"	00:21'20"
4	06'27"	00:27'47"
5	06'26"	00:34'13"
5.1	06'06"	00:34'56"

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