Pan Kerr 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
ID 432089

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1.5 km | 00:10:41 | 07:10/km

日期: 2021-01-02 07:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 11°C - 濕度: 84%

Pace: 07'40" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

03'02"

(10'41")

06'11"

493 / 1493

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 184.63 km

UA SpeedForm Intake 2 累積 : 807.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉盛謀, 星羽和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
1.5	06'11"	00:10'43"

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