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宋至剛
台北市
ID 528870
10 位追隨者
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下一篇 >
宋至剛
267.6 km
|
21:46:10
|
12.3 km/h
日期:
2021-01-03 05:58
-
總爬升:
940 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
5419 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
83%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
700.68 km
Strava 上傳
| 3 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.3
-1.0 %
2
24.5
-1.0 %
3
25.0
1.0 %
4
26.3
-0.2 %
5
25.4
-0.1 %
6
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-0.1 %
7
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-0.3 %
8
25.5
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9
25.4
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10
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-2.0 %
11
25.7
1.0 %
12
25.7
-0.2 %
13
24.0
-0.1 %
14
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15
24.2
1.6 %
16
24.0
-0.7 %
17
19.4
1.7 %
18
24.7
-0.2 %
19
25.7
-0.3 %
20
26.9
-0.2 %
21
23.4
-0.1 %
22
26.7
-0.2 %
23
21.4
1.0 %
24
25.0
-0.1 %
25
24.2
-0.4 %
26
25.4
1.0 %
27
26.3
-0.4 %
28
24.8
1.0 %
29
24.8
-0.1 %
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26.1
-0.2 %
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-0.4 %
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-0.1 %
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0.0 %
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-253.8
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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5.0 km
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5.0 km
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5.0 km
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鄭穗霓
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