lozzhsin 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

lozzhsin 高雄
ID 3896

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15.4 km | 01:25:04 | 05:31/km

日期: 2013-04-04 09:09 - 地點: 操場 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'17" / 05'26" / 05'30" / 05'33" / 05'29" / 05'27" / 05'22" / 05'12" / 05'16" / 05'28" / 05'26" / 05'40" / 05'30" / 05'44" / 06'09" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'58"

(19'58")

05'24" (+00'02")

3691 / 3691

2

20'00"

(39'58")

05'25" (+00'03")

3686 / 7378

3

19'59"

(59'57")

05'22"

3715 / 11094

4

20'01"

(01:19'58")

05'44" (+00'22")

3487 / 14581

繞圈圈～日常練習：^)

4月累積里程 : 200.57 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1929.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

ㄚ隆, david 和其他 22 人說推

·

Andy Cheng 太厲害了! 讚

2013-04-04 11:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'26"	00:10'43"
3	05'30"	00:16'13"
4	05'33"	00:21'46"
5	05'29"	00:27'15"
6	05'27"	00:32'42"
7	05'22"	00:38'04"
8	05'12"	00:43'16"
9	05'16"	00:48'32"
10	05'28"	00:54'00"
11	05'26"	00:59'26"
12	05'40"	01:05'06"
13	05'30"	01:10'36"
14	05'44"	01:16'20"
15	06'09"	01:22'29"
15.4	06'11"	01:25'04"

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